Nu när jag förändrat matvanorna till det bättre, mer grönt, keso, couscous, kinoa istället för vit pasta, potatis, bröd mm, fullkorns bröd eller finn crisp, så har mitt humör blivit bättre, mindre sugen på sötsaker, inget sug på dricka i allmänhet.
Visst trocadero är gott i sig, så ibland köper jag en liten för smakens skull, men annars dricker jag bara vatten och grönt te.
Jag äter gärna nötter eller lite naturgodis om jag blir sugen, fast idag kom jag på mig själv att stå och välja en påse chips, väl hemma insåg jag att det var inte ens gott med chips länge, trots detta äter man.
Varför?
Varför ska det vara så svårt att stå emot?
Visst att fuska iblandgör inget så länge man sköter sig resterande av tiden.
Sen kan jag också säga att jag har än inte infört motion i min vardag då jag måste få ordning på en sak åt gången, jag måste få maten att fungera innan jag kan förändra min vardag mera. Men trots detta har jag gått ned mer än 5 kg sedan jag vägde mig sist runt jul.
Nog vet jag att detta är en lång tid att gå ned så lite, men för mig är det mycket, bara att förändra maten och äta mindre har jag insett att man kan öka förbränningen lite, och få bättre ämnesomsättning som gör att man går ned endel.
Nu då all is är borta från våra vägar skall jag införa en promenad om dag helst, framförallt ska jag börja gå med min hund då jag är hemma (fast då måste snön försvinna från skogen), sen har jag fått övningar jag skall göra och variera mellan varje dag, en 15 min träning som stärker kroppen.
Jag måste jag börja cykla för mina knän, så de ev stärks, alt börja men mina knäböj igen som jag gjorde tidigare medans jag borstar mina tänder.. Ett ben morgon andra på kvällen, det stärker musklerna runt mina knäskålor.
Tur jag känner min motiverad att förändra min livssituation till det bättre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar